SERVICIOS

¿A QUÉ ESPERAS PARA CUIDARTE?

EL EJERCICIO FÍSICO ES PARA TODOS,
¡para ti también!

Entrenamiento personal

El entrenamiento personal supone el acompañamiento individualizado al cliente durante las sesiones de entrenamiento. En este servicio, cada cliente tendrá completamente adaptada su sesión de trabajo, en función de su estado físico, nivel de actividad y circunstancias personales, como lesiones, dolores y limitaciones físicas.

Todos los entrenamientos de XTrainer están basados en el ejercicio funcional, consiste en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo, combinando de manera equilibrada ejercicios cardiovasculares y ejercicios de fuerza. En las sesiones, trabajamos de forma individual o en grupos de máximo 3 personas por entrenador.

Entrenamiento funcional · CroXfit

Entrenamiento basado en ejercicios funcionales de alta intensidad, que combina entrenamiento metabólico y peso con barra. Los entrenamientos son constantemente variados y dinámicos, con el objetivo de mantener la motivación de los atletas a largo plazo. Nuestras sesiones destacan por la energía y diversión en las dinámicas, que son totalmente adaptables en función del nivel de cada participante.

Por eso, este entrenamiento no solo está dirigido a atletas experimentados, sino también a cualquier persona con curiosidad e interés en empezar a practicar esta disciplina, aunque sea su primera vez. Trabajamos en grupos reducidos de máximo 8 personas por sesión, lo que permite aprender o mejorar cada movimiento con buena técnica y toda la atención del entrenador.

movilidad

A través de los ejercicios que nos ofrecen disciplinas como yoga y pilates suelo, trabajamos todo nuestro cuerpo: la movilidad, la flexibilidad y el fortalecimiento de músculos y articulaciones, con respiraciones conscientes y tomando consciencia corporal. Con nuestras clases de movilidad, conseguimos mejorar el equilibrio y la coordinación, que nos ayuda a prevenir lesiones y mejorar los movimientos y el rendimiento en el entrenamiento. También, mejoramos el tono muscular, la función de suelo pélvico y trabajamos el mantenimiento de una buena postura, que alivia la carga de espalda, cervicales y lumbares.

Fisioterapia y readaptación

Nuestro servicio de fisioterapia consiste en una primera sesión con diagnóstico y valoración del paciente, y la posterior aplicación del tratamiento sugerido, para aumentar la movilidad, aminorar el dolor y recuperar funciones motoras o, en su caso, en el tratamiento prolongado de lesiones u otras patologías. Se utilizan métodos de masaje, aplicación de frío/calor o estimulación eléctrica, entre otros.

Psicología

El servicio de psicología trata distintas áreas de intervención, como el tratamiento de la gestión emocional y estados de ánimo, como el éxito o el fracaso, la ansiedad y el estrés, la asertividad, y otras conductas emocionales, además de otras patologías y trastornos que permiten abordar de forma integral la salud mental. Contamos con un impecable servicio de psicología en el que nuestra psicóloga se centra en crear una buena relación de confianza y bienestar con el paciente, que le permite acompañar de la forma más cercana posible el tratamiento más adecuado a la situación del paciente.

NUTRICIÓN

Con la incorporación del servicio de nutrición presencial en nuestro centro, trabajamos los cambios de hábitos y la educación nutricional para que consigas tus objetivos: control de peso y mejora de la composición corporal, nutrición clínica en patologías, y alimentación en situaciones especiales como embarazo, lactancia, menopausia, etc. También trabajamos con la alimentación desde la nutrición deportiva, para mejorar el rendimiento físico de los atletas y favorecer su recuperación, gracias a las mediciones precisas con plicometría, un análisis exhaustivo del estado físico y los objetivos deportivos, y pautas personalizadas de suplementación.

ASESORAMIENTO DEPORTIVO

En XTrainer también contamos con el área de asesoría deportiva para clubes, equipos, atletas profesionales o amateurs. En este servicio, nos encargamos de asesorar y planificar las distintas etapas del entrenamiento con la vista puesta en el objetivo a alcanzar: pretemporadas y temporadas deportivas, carreras, y otras competiciones.