El entrenamiento personal supone el acompañamiento individualizado al cliente durante las sesiones de entrenamiento. En este servicio, cada cliente tendrá completamente adaptada su sesión de trabajo, en función de su estado físico, nivel de actividad y circunstancias personales, como lesiones, dolores y limitaciones físicas. Todos los entrenamientos de XTrainer están basados en el ejercicio funcional, de forma individual o en grupos de máximo 3 personas.
El entrenamiento funcional consiste en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo, combinando de manera equilibrada ejercicios cardiovasculares y ejercicios de fuerza. El entrenamiento funcional es muy efectivo para la mejora de la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio y el control de la salud cardiovascular. Además, es un entrenamiento muy útil para corregir la postura, fortalecer la masa muscular y ayuda a bajar y/o mantener el peso.
Es un método de entrenamiento basado en ejercicios funcionales ejecutados a muy alta intensidad, que combina entrenamiento metabólico y peso con barra. Los entrenamientos son constantemente variados y dinámicos, con el objetivo de mantener la motivación de los atletas a largo plazo. Las sesiones de CROXFIT destacan por la energía y diversión en las dinámicas, que son totalmente adaptables en función del nivel de cada participante.
Este entrenamiento no solo está dirigido a atletas experimentados, sino también a cualquier persona con curiosidad e interés en empezar a practicar esta disciplina, aunque sea su primera vez. Trabajamos en grupos reducidos de máximo 8 personas por sesión, lo que permite aprender o mejorar cada movimiento con buena técnica y toda la atención del entrenador.
Nuestras clases de yoga están enfocadas en la práctica de YinYang yoga, una disciplina que trabaja el yoga dinámico, que se centra en la fuerza y equilibrio, y de Yin yoga, que trabaja tejidos internos, como la fascia, articulaciones, ligamentos… Así combinamos sesiones más dinámicas, trabajando fuerza y propiocepción, con otras de naturaleza más pausada, en las que trabajamos la movilidad, estiramientos y relajación. Además, intentamos incluir en nuestras sesiones el trabajo de conexión y activación de suelo pélvico dentro de las rutinas de yoga.
Nuestro servicio de fisioterapia consiste en una primera sesión con diagnóstico y valoración del paciente, y la posterior aplicación del tratamiento sugerido, para aumentar la movilidad, aminorar el dolor, en su caso, y recuperar las funciones motoras o, en su caso, en el tratamiento prolongado de lesiones u otras patologías. Se utilizan métodos de masaje, aplicación de frío/calor o estimulación eléctrica, entre otros.
El servicio de psicología trata distintas áreas de intervención, como el tratamiento de la gestión emocional y estados de ánimo, como la gestión del éxito o el fracaso, la ansiedad y el estrés, la asertividad, y otras conductas emocionales, además de otras patologías y trastornos que permiten abordar de forma integral la salud mental. Contamos con un impecable servicio de psicología en el que nuestra psicóloga se centra en crear una buena relación de confianza y bienestar con el paciente, que le permite acompañar de la forma más cercana posible el tratamiento más adecuado a la situación del paciente.
: En XTrainer también contamos con el área de asesoría deportiva para clubes, equipos o atletas profesionales o amateurs. En este servicio, nos encargamos de asesorar y planificar las distintas etapas del entrenamiento con la vista puesta en el objetivo a alcanzar: pretemporadas y temporadas deportivas, carreras, competiciones, etc.